Yang Style 37 Posture Form 12 - 24

POSTURA 12: Cepillar la rodilla izquierda y girar el paso (Tso Lou Hsi Yao Pu)

Con el peso aún sobre el pie derecho, gira ligeramente hacia la derecha.
Baja tu mano derecha al lado de tu muslo derecho.
Haz un círculo con la mano izquierda en el sentido de las agujas del reloj pasando por el pecho y detente en el muslo izquierdo.
Lleva tu pie izquierdo al suelo pero sin peso sobre él.
Da un paso adelante con el pie izquierdo ligeramente en diagonal hacia la izquierda, tocando primero el talón.
Desplaza el 70% de tu peso hacia adelante, hacia tu pie izquierdo.
Coloque su mano derecha debajo de su oreja derecha y haga un círculo hacia adelante.
Cepille su palma izquierda cerca de su rodilla izquierda y deténgase afuera de ella.
Gire el pie derecho ligeramente hacia adentro pivotando sobre el talón.
Mantener la mirada hacia el oeste

POSTURA 13: Tocar la guitarra (Shou Hm Pi-p'a)

Desplaza más peso hacia adelante, hacia la pierna izquierda.
Levanta el pie derecho del suelo.
Gírelo 30° a la derecha
Ponlo con los dedos de los pies primero
Transfiere todo tu peso al pie derecho.
Trae tu mano derecha hacia atrás
Levanta la mano izquierda para que los dedos queden alineados con tu cara.
Coloque su mano derecha opuesta a su codo izquierdo.
Da medio paso directamente a la derecha con el pie izquierdo, tocando solo el talón el suelo.
Esta postura simula tocar una guitarra.

Toca la guitarra

POSTURA 13A: Repetición de cepillado de rodilla izquierda y paso de giro

Repita la postura 12 en la misma dirección.

POSTURA 14: Paso adelante, desvío hacia abajo, parada y puñetazo (Chin-pu, Pan, Lan, Ch'ui)

Retira tu cuerpo, trasladando casi todo tu peso al pie derecho.
Coloque la palma de la mano derecha al lado del muslo izquierdo.
Gire sobre el talón izquierdo y coloque los dedos del pie tres pulgadas hacia la izquierda.
Desplaza la mayor parte de tu peso hacia tu pie izquierdo.
Da un paso completo en diagonal hacia adelante a la derecha con el pie derecho.
Colóquelo con los dedos de los pies apuntando hacia el noroeste.
Transfiera gradualmente su peso al pie derecho.
Haz un puño ligero con tu mano derecha.
Llévalo, con los nudillos hacia abajo, hacia tu lado derecho.
Haz un círculo con tu mano izquierda junto a tu oreja izquierda y corta ligeramente hacia adelante.
Da un paso adelante con el pie izquierdo, tocando primero el talón y con los dedos del pie rectos hacia adelante.
Desplaza el 70% de tu peso hacia tu pie izquierdo
Deja que tu puño derecho siga el movimiento de tu cintura y pierna izquierda.
Golpea hacia adelante por debajo de tu muñeca izquierda.
Realizar el corte y el puñetazo lentamente y sin fuerza.

POSTURA 15: Retirada y empuje (Ju Feng Ssu Pi)

Abre tu puño derecho y llévalo hacia atrás cerca de tu hombro izquierdo.
Lleva tu brazo izquierdo hacia arriba, por fuera del derecho, formando una X.
Gire ambas palmas hacia el pecho.
Acerque ambos brazos al pecho.
Desplaza la mayor parte de tu peso hacia tu pie derecho.
Separa las manos y gira las palmas hacia afuera.
Empuja hacia adelante mientras desplazas 70% de tu peso hacia tu pierna izquierda.

POSTURA 16: Manos cruzadas (Shih-tzu Shou)

Desplaza la mayor parte de tu peso hacia tu pie derecho.
Gira tu cuerpo hacia la derecha (norte)
Lleva tu brazo derecho en un círculo alto en el sentido de las agujas del reloj.
Deja que tu brazo izquierdo siga tu cintura.
Gire sobre el talón izquierdo y gire los dedos del pie hacia adentro, mirando hacia el norte.
Transfiere la mayor parte de tu peso a tu pierna izquierda.
Deja que tu mano izquierda describa un círculo más pequeño que tu derecha.
Lleva tu mano izquierda hacia el interior de tu brazo derecho, formando ambas una X.
Lleva tu pie derecho hacia atrás hasta que esté en línea con tu pie izquierdo.
Apunta ambos pies directamente hacia adelante
Coloque ambos pies debajo de los hombros como en la Postura 2
Apoye todo su peso sobre su pie izquierdo.
Mantenga ambas rodillas bien dobladas

POSTURA 17: Abrazar al tigre y regresar a la montaña (Pao Hu Kuei Shan)

Gire la cintura hacia la parte trasera derecha (sureste)
Separa tus manos
Coloque su mano derecha fuera de su muslo derecho.
Pase su mano izquierda, con la palma hacia abajo, cerca de su oreja izquierda.
Da un gran paso con el pie derecho hacia la parte trasera derecha (sureste)
Desplaza el 70% de tu peso hacia tu pie derecho
Después de que tu mano derecha roce la rodilla derecha, gira la palma hacia arriba.
Extiende tu mano izquierda, con la palma hacia abajo, hacia la derecha (sureste).
Mira directamente sobre tu mano izquierda
Gire sobre su talón izquierdo, de modo que su pie quede ligeramente hacia adentro y alineado con la dirección en la que mira.

POSTURA 17A: Repetición de Agarrar la Cola del Gorrión, Retroceder

Repita la postura 5, pero mirando al sureste en lugar de al este.

POSTURA 17B: Repetición de Agarrar la cola del gorrión, presionar

Repita la postura 6, pero mirando al sureste en lugar de al este.

POSTURA 17C: Repetición de Agarrar la cola del gorrión, Empujar

Repita la postura 7, pero mirando al sureste en lugar de al este.

POSTURA 17D: Repetición de un solo látigo

Repita sustancialmente la Postura 8, pero mirando al noroeste en lugar de al oeste.

POSTURA 18: Golpe bajo el codo (Chou Ti K'an Ch'ui)

Retroceda y traslade la mayor parte de su peso al pie derecho.
Da un paso con el pie izquierdo hacia la izquierda (oeste)
Transfiere tu peso al pie izquierdo.
Abre tu mano derecha “gancho”
Gira la parte superior del torso hacia la izquierda.
Lleva tu pie derecho hacia adelante, con los dedos del pie alineados con el talón izquierdo, apuntando al noroeste.
Desplaza la mayor parte de tu peso hacia tu pie derecho.
Continúa balanceando el torso hacia la izquierda con ambos brazos espaciados uniformemente.
Cuando estés girado lo máximo posible con la mano derecha cerca del hombro izquierdo:
- Haz un círculo con tu mano izquierda cerca de tu pecho dentro de tu brazo derecho.
- Termina con la mano izquierda vertical, los dedos delante de los ojos.
Da medio paso con el pie izquierdo en diagonal hacia el centro del frente, tocando solamente el talón.
Cierre el puño con la mano derecha, formando una especie de puño con el codo izquierdo.

POSTURA 19: Retroceder y rechazar al mono, derecha (Tao Nien Hou, Yu)

Abra el puño derecho y llévelo hacia atrás, con la palma hacia arriba, pasando su lado derecho cerca de su oreja derecha.
Gire la palma hacia abajo
Extiende tu mano izquierda, con la palma hacia abajo, hacia el frente.
Gire la palma de la mano izquierda hacia arriba
Da un paso ligeramente en diagonal hacia tu parte trasera izquierda con el pie izquierdo.
Colóquelo con los dedos de los pies primero, de modo que apunte hacia adelante (oeste).
Transfiere tu peso al pie izquierdo.
Gire los dedos del pie derecho hacia adentro para que sus pies queden paralelos.
Lleva tus dedos derechos más allá de tu oreja derecha y empuja directamente hacia adelante.
Lleva tu mano izquierda, con la palma hacia arriba, de vuelta a tu lado izquierdo.

POSTURA 20: Retroceder y rechazar al mono, izquierda (Tao Nien Hou, Tso)

Haz un círculo con tu mano izquierda, con la palma hacia abajo, hacia tu oreja izquierda.
Concentra tu peso en tu pie izquierdo.
Da un paso atrás directamente con el pie derecho.
Colóquelo hacia abajo, con los dedos de los pies primero, apuntando hacia adelante (oeste).
Lleva tus dedos izquierdos más allá de tu oreja izquierda y empújalos directamente hacia adelante.
Lleva tu mano derecha, con la palma hacia arriba, de vuelta a tu lado derecho.
Transfiere tu peso al pie derecho
Mantenga los dedos de los pies apuntando hacia adelante mientras da un paso atrás.

POSTURA 20A: Repetición de Paso atrás y Repulsión del Mono, Derecha

Repita la postura 19 en la misma dirección.

POSTURA 21: Vuelo en diagonal (Hsieh Fei Shih)

Gire la palma de la mano derecha hacia arriba y coloque la mano al lado del muslo izquierdo.
Gire la palma de la mano izquierda para que sus manos simulen sostener una pelota.
Concentra todo tu peso en tu pie izquierdo.
Da un gran paso con el pie derecho hacia atrás, a la derecha (noreste), tocando primero el talón.
Transfiera gradualmente 70% de su peso a su pie derecho.
Haz un círculo con tu mano derecha debajo de tu axila izquierda hacia tu parte trasera derecha.
Extiende la palma de tu mano derecha hacia arriba
Gira tu talón izquierdo 45° hacia la derecha, acompañando tu cintura con el movimiento.
Sostenga suavemente la palma de la mano izquierda cerca de la rodilla izquierda.
Mira tus dedos derechos

POSTURA 22: Agitar las manos en las nubes, derecha (Yun Shou, Yu)

Gire la palma derecha hacia abajo y llévela hacia atrás cerca de la axila.
Gire la parte superior del torso lo máximo posible hacia la derecha.
Gire la palma de la mano izquierda hacia arriba y manténgala junto a su lado derecho debajo de su mano derecha.
Simular que sostienes una pelota con tus manos
Da medio paso hacia el norte con el pie izquierdo.
Concentra todo tu peso en tu pie derecho.
Haz un círculo con tu mano derecha, con la palma hacia adentro, debajo de tu brazo izquierdo.
Gire los dedos del pie derecho hacia la izquierda para que los pies queden paralelos.
Lleva tu mano izquierda, con la palma hacia adentro, a la altura de tu garganta.
Lleva tu mano derecha, con la palma hacia adentro, a la altura del ombligo.
Gire a la izquierda hasta que sus manos vuelvan a simular sostener una pelota a su lado izquierdo.
Da medio paso con el pie derecho hacia el izquierdo.
Mantenga la parte superior del torso erguida y no inclinada hacia ningún lado.

POSTURA 23: Agitar las manos en las nubes, izquierda (Yun Shou, Tso)

Comience simulando sostener la pelota en su lado izquierdo:
- Mano izquierda, palma hacia abajo, arriba
- Mano derecha, palma hacia arriba, abajo
Concentra tu peso en tu pie izquierdo.
Haz un círculo con tu mano izquierda, con la palma hacia adentro, debajo de tu brazo derecho.
Mantenga su mano izquierda a la altura de su ombligo.
Lleva tu mano derecha, con la palma hacia adentro, a la altura de tu garganta.
Gira a la derecha hasta que tus manos simulen sostener una pelota:
- Mano derecha arriba
- Mano izquierda abajo
Cambia tu peso del pie izquierdo al derecho.
Da medio paso hacia la izquierda con el pie izquierdo.

POSTURA 23A: Repetición de manos ondeando en nubes, derecha

Repita la postura 22 en la misma dirección.

Wave Hands in Clouds

POSTURA 23B: Repetición parcial de manos ondeando en las nubes, izquierda

Repite sólo el comienzo de la Postura 23, donde simulas sostener una pelota a tu lado izquierdo:

Coloca tu mano izquierda encima
Coloque su mano derecha debajo
Concentra todo tu peso en tu pie izquierdo.