{"id":6793,"date":"2025-05-14T22:58:22","date_gmt":"2025-05-14T22:58:22","guid":{"rendered":"https:\/\/robertjwallace.com\/?post_type=taichi&#038;p=6793"},"modified":"2025-05-14T23:14:53","modified_gmt":"2025-05-14T23:14:53","slug":"yang-style-37-posture-form-1-11","status":"publish","type":"taichi","link":"https:\/\/robertjwallace.com\/es\/taichi\/yang-style-37-posture-form-1-11\/","title":{"rendered":"Yang Style 37 Posture Form 1 &#8211; 11"},"content":{"rendered":"<h1 class=\"wp-block-heading\">Posturas completas de Tai Chi<\/h1>\n\n\n<style>@media only screen and (max-width: 600px) {.gb-69ea3b3c735f4{font-size: 13px!important;line-height: 1.4!important;}}<\/style>\n<h1 class=\"gb-69ea3b3c735f4 wp-block-heading\">POSTURA 1: Preparaci\u00f3n (Yu-pei Shih)<\/h1>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Ponte de pie mirando hacia el norte, con los talones juntos.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiere tu peso a tu pierna derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Doble ligeramente la pierna derecha y ap\u00f3yese sobre ella.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Levanta el pie izquierdo<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque su pie izquierdo aproximadamente un pie lateralmente hacia la izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga los dedos del pie izquierdo apuntando directamente hacia adelante.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desplaza la mayor parte de tu peso hacia tu pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire el pie derecho sobre su tal\u00f3n hacia adentro hasta que quede paralelo a su pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Aseg\u00farese de que ambos pies apunten directamente hacia adelante.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga las rodillas ligeramente dobladas<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloca los pies separados a la altura de los hombros.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Dobla los codos ligeramente hacia afuera.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire la parte posterior de las mu\u00f1ecas hacia arriba.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Levante ligeramente las yemas de los dedos, manteni\u00e9ndolas relajadas (ni estiradas ni apretadas).<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga las palmas hacia abajo<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mant\u00e9n la cabeza erguida<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mant\u00e9n los hombros ca\u00eddos<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Deprime tu pecho, permitiendo que tu ch&#039;i descienda hasta tu ombligo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga la lengua contra el paladar duro (techo de la boca)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mant\u00e9n la boca ligeramente cerrada<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mira directamente hacia adelante sin fijar la vista<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mant\u00e9n tu mente tranquila<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Conc\u00e9ntrese tranquilamente en su respiraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"\">Esta postura inicial establece la alineaci\u00f3n fundamental y el flujo de energ\u00eda para toda la forma de Tai Chi. La postura a la anchura de los hombros crea estabilidad, mientras que la parte superior del cuerpo relajada permite que la energ\u00eda circule libremente. Mantener la lengua contra el paladar conecta los vasos sangu\u00edneos de la concepci\u00f3n y el gobierno en la Medicina Tradicional China, completando as\u00ed el circuito energ\u00e9tico del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Cheng-Man-Ching-37-Movement-Tai-Chi-00.00.06.777-00.00.12.938-seg01.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 2: Inicio (Chi Shih)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\"><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Inhala lentamente, levanta los brazos hasta la altura de los hombros.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga las mu\u00f1ecas dobladas y los dedos colgando hacia abajo hasta que los brazos alcancen la altura de los hombros.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mientras movilizas tu ch&#039;i, extiende tus dedos<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Tus brazos deben ascender casi como si fueran levantados desde arriba por algo externo a ti.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Retira los brazos doblando los codos.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Cuando tus manos est\u00e9n cerca de tu pecho, ll\u00e9valas suavemente hacia los costados, con los dedos hacia abajo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Las mu\u00f1ecas deben llevarse como si se hundieran en el agua y las puntas de los dedos flotando.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Cheng-Man-Ching-37-Movement-Tai-Chi-00.00.13.554-00.00.25.259-seg02.mp4\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">Comienzo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 3: Agarrar la cola del gorri\u00f3n, alejar, izquierda (Lan Ch&#039;iao Wei, P&#039;eng, Tso)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Transfiere la mayor parte de tu peso a tu pierna izquierda y dobla la rodilla.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Relaja el lado derecho de la parte superior del torso.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire sobre el tal\u00f3n derecho, con los dedos del pie ligeramente elevados, hacia la derecha (este).<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque su pie derecho en \u00e1ngulo recto con respecto a su pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mueva la cintura y el muslo simult\u00e1neamente con el pie.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Levanta la mano derecha, con la palma hacia abajo, hasta el nivel de la axila derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Levanta la mano izquierda, con la palma hacia arriba, hacia el lado derecho de la cintura.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga el hombro derecho hundido y relajado durante esta acci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Deja que tus ojos acompa\u00f1en el movimiento y miren directamente hacia la derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiere tu peso hacia tu pie derecho, llevando tu pie izquierdo hacia los dedos del pie.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un paso directamente hacia el norte con el pie izquierdo, tocando primero el tal\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Doble la rodilla izquierda y transfiera gradualmente 70% de su peso a su pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire el lado derecho de la parte superior del torso hacia la izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Levanta la mano izquierda hasta un punto paralelo a tu pecho, con la palma hacia ti y ligeramente hacia abajo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Baja tu mano derecha al lado de tu muslo derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire el pie derecho sobre su tal\u00f3n ligeramente hacia adentro.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Deja que tus ojos acompa\u00f1en el giro gradual y miren directamente al norte.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"\"><em>Nota: Grasp Sparrow&#039;s Tail consta de cuatro movimientos: Rechazar, Retroceder, Presionar y Empujar.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Cheng-Man-Ching-37-Movement-Tai-Chi-00.00.25.259-00.00.41.510-seg03.mp4\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mant\u00e9ngase alejado de la izquierda, luego mant\u00e9ngase alejado de la derecha<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 4: Agarrar la cola del gorri\u00f3n, protegerse, derecha (Lan ch&#039;iao Wei, Peng, Yu)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Transfiere la mayor parte de tu peso a tu pierna izquierda hasta que tu pie derecho est\u00e9 sobre los dedos del pie.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gira tu mano izquierda de modo que la palma quede hacia abajo mientras que la palma derecha est\u00e9 hacia arriba.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Relaja tu hombro izquierdo<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gira el muslo derecho hacia la derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire sobre los dedos del pie derecho unos 45\u00b0<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva tu pie derecho cuatro pulgadas hacia adelante desde su posici\u00f3n anterior.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Col\u00f3quelo con el tal\u00f3n primero en el lugar que anteriormente ocupaba la punta.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiere 70% de tu peso a tu pierna derecha doblada<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque el brazo derecho con la palma hacia el pecho y el codo ligeramente hacia abajo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque el brazo izquierdo con el codo hacia abajo, la palma hacia afuera a medio camino entre la mu\u00f1eca y el codo derechos, pero sin tocarlos.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Estire la pierna izquierda y gire el pie izquierdo ligeramente hacia adentro girando sobre el tal\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mira directamente al este<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 5: Agarrar la cola del gorri\u00f3n, rodar hacia atr\u00e1s (Lan Ch&#039;iao Wei, Lu)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Relaja tu brazo derecho<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire la parte superior del torso hacia la derecha (sureste).<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Extiende ligeramente tu brazo derecho<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire su mu\u00f1eca derecha simult\u00e1neamente con su cintura hacia el noreste.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga su mano izquierda, con la palma hacia arriba, cerca de su codo derecho para protegerse.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Dobla la rodilla izquierda, que recibe todo tu peso.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire la parte superior del torso y los brazos hacia el noreste.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Recuerda: tus brazos no se mueven independientemente de tu cuerpo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Cheng-Man-Ching-37-Movement-Tai-Chi-00.00.41.423-00.00.48.423-seg04.mp4\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">Retroceder<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 6: Agarrar la cola del gorri\u00f3n, presionar (Lan Ch&#039;iao Wei, Chi)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Lleva tu mano izquierda en un c\u00edrculo en el sentido de las agujas del reloj.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire la mano derecha de modo que la palma quede orientada hacia el pecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Protege tu pecho con el brazo derecho, con el codo doblado.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Toque ligeramente su brazo derecho entre el codo y la mu\u00f1eca con los dedos de su mano izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Estira la pierna izquierda<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiere 70% de tu peso a tu pierna derecha<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Presione hacia adelante y ligeramente hacia arriba, manteniendo los brazos relajados.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mire directamente hacia el este nuevamente<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Cheng-Man-Ching-37-Movement-Tai-Chi-00.00.48.423-00.00.53.423-seg05.mp4\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">Presionar y retirar<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 7: Agarrar la cola del gorri\u00f3n, empujar (Lan Chiiao Wei, An)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Ret\u00edrate, trasladando todo tu peso nuevamente a tu pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Separa las manos, llev\u00e1ndolas delante de los hombros con las palmas hacia afuera.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desplace 70% de su peso hacia adelante, hacia su pierna derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Empuja hacia adelante con ambos brazos y la parte superior del torso.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga los brazos doblados pero no los mueva excepto como parte de su cuerpo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"\"><em>Nota: Si los brazos act\u00faan independientemente, el ejercicio no tiene sentido. Esta regla se aplica a todas las posturas.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Cheng-Man-Ching-37-Movement-Tai-Chi-00.00.54.423-00.00.58.423-seg07.mp4\" playsinline><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">Retirar y luego empujar<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 8: L\u00e1tigo simple (Tan Pien)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Desplaza la mayor parte de tu peso hacia tu pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire sobre el tal\u00f3n derecho y gire los dedos del pie hacia adentro lo m\u00e1ximo posible.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga los brazos paralelos y ligeramente doblados en los codos.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire su cuerpo lo m\u00e1s que pueda hacia la esquina trasera izquierda (noroeste).<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiere la mayor parte de tu peso hacia tu pierna derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva la palma de la mano izquierda hacia la axila derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Haz un c\u00edrculo con tu mano derecha lateralmente, en sentido contrario a las agujas del reloj, frente a tu pecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Haz un gancho con tu mano derecha, con los dedos apuntando hacia abajo, por encima de la palma izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Levanta el tal\u00f3n izquierdo y gira el pie un poco hacia la izquierda (llevando el tal\u00f3n hacia la derecha)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Extiende tu mano derecha \u201cgancho\u201d hacia la esquina derecha (noreste), relajada, no r\u00edgida.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un gran paso hacia el frente a la izquierda con el pie izquierdo, tocando primero el tal\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiera gradualmente su peso a la pierna izquierda y doble la rodilla.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Extiende tu mano izquierda, con la palma hacia adentro, a la altura del pecho hacia la izquierda hasta que tu cintura mire directamente al oeste.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire la palma de la mano hacia arriba y hacia afuera mientras sus ojos miran hacia sus dedos.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire sobre el tal\u00f3n derecho y gire los dedos hacia adentro.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga la columna recta, el ombligo hacia adelante y no deje que la rodilla izquierda se extienda m\u00e1s all\u00e1 de los dedos del pie izquierdo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/09.mp4\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">L\u00e1tigo \u00fanico<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 9: Levantar las manos (Ti Shou)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Gire la parte superior del torso ligeramente hacia la derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desplaza casi todo tu peso hacia tu pierna izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva el pie derecho hacia la izquierda hasta que descienda ligeramente sobre el tal\u00f3n, con la rodilla doblada.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque su pie derecho en l\u00ednea con su tal\u00f3n izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Relaja los brazos y g\u00edralos hacia adentro para que las palmas queden enfrentadas.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Junte lentamente los brazos hasta que:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Tu mano derecha est\u00e1 al frente, alineada con tu pierna derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Tu mano izquierda est\u00e1 atr\u00e1s, justo enfrente de tu codo derecho.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga ambos brazos doblados y la parte posterior de las mu\u00f1ecas arqueada.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/10.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 10: Inclinarse hacia adelante (K&#039;ao)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Lleva tu pie derecho hacia atr\u00e1s cerca de tu tal\u00f3n izquierdo y col\u00f3calo sobre las puntas.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva los brazos hacia atr\u00e1s:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Brazo derecho colgando al lado del muslo derecho<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Brazo izquierdo cerca del abdomen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un paso adelante con el pie derecho<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desplaza el 70% de tu peso hacia tu pie derecho<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloca tu mano derecha para proteger tu ingle.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga su mano izquierda cerca de la mitad de su antebrazo derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Inclina tu hombro derecho ligeramente hacia adelante mientras miras hacia el norte.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Recuerde cambiar su peso de manera gradual y suave, colocando primero el tal\u00f3n hacia abajo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/11.mp4\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">Inclinarse<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 11: La cig\u00fce\u00f1a extiende sus alas (Pai-hao Liang Ch&#039;ih)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Gire a la izquierda (oeste)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Levanta tu brazo derecho en un peque\u00f1o c\u00edrculo dentro de tu brazo izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque el codo derecho paralelo a la barbilla.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Extiende tu mano derecha hasta un punto por encima de tu oreja derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Baja la mano izquierda al lado del muslo izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque casi todo su peso sobre su pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva tu pie izquierdo hacia adelante en diagonal hacia la derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque s\u00f3lo los dedos de los pies en una l\u00ednea con el tal\u00f3n derecho.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/12.mp4\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">La cig\u00fce\u00f1a extiende sus alas<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"\"><a href=\"https:\/\/robertjwallace.com\/es\/taichi\/yang-style-37-posture-form-12-24\/\" data-type=\"taichi\" data-id=\"6792\">Go to postures 12 to 24<\/a><\/p>\n\n\n\n<p 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