{"id":6792,"date":"2025-05-14T22:53:38","date_gmt":"2025-05-14T22:53:38","guid":{"rendered":"https:\/\/robertjwallace.com\/?post_type=taichi&#038;p=6792"},"modified":"2025-05-14T23:17:52","modified_gmt":"2025-05-14T23:17:52","slug":"yang-style-37-posture-form-12-24","status":"publish","type":"taichi","link":"https:\/\/robertjwallace.com\/es\/taichi\/yang-style-37-posture-form-12-24\/","title":{"rendered":"Yang Style 37 Posture Form 12 &#8211; 24"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 12: Cepillar la rodilla izquierda y girar el paso (Tso Lou Hsi Yao Pu)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Con el peso a\u00fan sobre el pie derecho, gira ligeramente hacia la derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Baja tu mano derecha al lado de tu muslo derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Haz un c\u00edrculo con la mano izquierda en el sentido de las agujas del reloj pasando por el pecho y detente en el muslo izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva tu pie izquierdo al suelo pero sin peso sobre \u00e9l.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un paso adelante con el pie izquierdo ligeramente en diagonal hacia la izquierda, tocando primero el tal\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desplaza el 70% de tu peso hacia adelante, hacia tu pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque su mano derecha debajo de su oreja derecha y haga un c\u00edrculo hacia adelante.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Cepille su palma izquierda cerca de su rodilla izquierda y det\u00e9ngase afuera de ella.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire el pie derecho ligeramente hacia adentro pivotando sobre el tal\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantener la mirada hacia el oeste<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/13.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 13: Tocar la guitarra (Shou Hm Pi-p&#039;a)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Desplaza m\u00e1s peso hacia adelante, hacia la pierna izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Levanta el pie derecho del suelo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">G\u00edrelo 30\u00b0 a la derecha<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Ponlo con los dedos de los pies primero<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiere todo tu peso al pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Trae tu mano derecha hacia atr\u00e1s<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Levanta la mano izquierda para que los dedos queden alineados con tu cara.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque su mano derecha opuesta a su codo izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da medio paso directamente a la derecha con el pie izquierdo, tocando solo el tal\u00f3n el suelo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Esta postura simula tocar una guitarra.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/14.mp4\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">Toca la guitarra<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 13A: Repetici\u00f3n de cepillado de rodilla izquierda y paso de giro<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 12 en la misma direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/15.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 14: Paso adelante, desv\u00edo hacia abajo, parada y pu\u00f1etazo (Chin-pu, Pan, Lan, Ch&#039;ui)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Retira tu cuerpo, trasladando casi todo tu peso al pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque la palma de la mano derecha al lado del muslo izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire sobre el tal\u00f3n izquierdo y coloque los dedos del pie tres pulgadas hacia la izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desplaza la mayor parte de tu peso hacia tu pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un paso completo en diagonal hacia adelante a la derecha con el pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Col\u00f3quelo con los dedos de los pies apuntando hacia el noroeste.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiera gradualmente su peso al pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Haz un pu\u00f1o ligero con tu mano derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Ll\u00e9valo, con los nudillos hacia abajo, hacia tu lado derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Haz un c\u00edrculo con tu mano izquierda junto a tu oreja izquierda y corta ligeramente hacia adelante.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un paso adelante con el pie izquierdo, tocando primero el tal\u00f3n y con los dedos del pie rectos hacia adelante.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desplaza el 70% de tu peso hacia tu pie izquierdo<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Deja que tu pu\u00f1o derecho siga el movimiento de tu cintura y pierna izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Golpea hacia adelante por debajo de tu mu\u00f1eca izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Realizar el corte y el pu\u00f1etazo lentamente y sin fuerza.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/16.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 15: Retirada y empuje (Ju Feng Ssu Pi)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Abre tu pu\u00f1o derecho y ll\u00e9valo hacia atr\u00e1s cerca de tu hombro izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva tu brazo izquierdo hacia arriba, por fuera del derecho, formando una X.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire ambas palmas hacia el pecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Acerque ambos brazos al pecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desplaza la mayor parte de tu peso hacia tu pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Separa las manos y gira las palmas hacia afuera.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Empuja hacia adelante mientras desplazas 70% de tu peso hacia tu pierna izquierda.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/17.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 16: Manos cruzadas (Shih-tzu Shou)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Desplaza la mayor parte de tu peso hacia tu pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gira tu cuerpo hacia la derecha (norte)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva tu brazo derecho en un c\u00edrculo alto en el sentido de las agujas del reloj.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Deja que tu brazo izquierdo siga tu cintura.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire sobre el tal\u00f3n izquierdo y gire los dedos del pie hacia adentro, mirando hacia el norte.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiere la mayor parte de tu peso a tu pierna izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Deja que tu mano izquierda describa un c\u00edrculo m\u00e1s peque\u00f1o que tu derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva tu mano izquierda hacia el interior de tu brazo derecho, formando ambas una X.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva tu pie derecho hacia atr\u00e1s hasta que est\u00e9 en l\u00ednea con tu pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Apunta ambos pies directamente hacia adelante<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque ambos pies debajo de los hombros como en la Postura 2<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Apoye todo su peso sobre su pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga ambas rodillas bien dobladas<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/18.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 17: Abrazar al tigre y regresar a la monta\u00f1a (Pao Hu Kuei Shan)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Gire la cintura hacia la parte trasera derecha (sureste)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Separa tus manos<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque su mano derecha fuera de su muslo derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Pase su mano izquierda, con la palma hacia abajo, cerca de su oreja izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un gran paso con el pie derecho hacia la parte trasera derecha (sureste)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desplaza el 70% de tu peso hacia tu pie derecho<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Despu\u00e9s de que tu mano derecha roce la rodilla derecha, gira la palma hacia arriba.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Extiende tu mano izquierda, con la palma hacia abajo, hacia la derecha (sureste).<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mira directamente sobre tu mano izquierda<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire sobre su tal\u00f3n izquierdo, de modo que su pie quede ligeramente hacia adentro y alineado con la direcci\u00f3n en la que mira.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/19.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 17A: Repetici\u00f3n de Agarrar la Cola del Gorri\u00f3n, Retroceder<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 5, pero mirando al sureste en lugar de al este.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/20.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 17B: Repetici\u00f3n de Agarrar la cola del gorri\u00f3n, presionar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 6, pero mirando al sureste en lugar de al este.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/21.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 17C: Repetici\u00f3n de Agarrar la cola del gorri\u00f3n, Empujar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 7, pero mirando al sureste en lugar de al este.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/22.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 17D: Repetici\u00f3n de un solo l\u00e1tigo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita sustancialmente la Postura 8, pero mirando al noroeste en lugar de al oeste.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/23.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 18: Golpe bajo el codo (Chou Ti K&#039;an Ch&#039;ui)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Retroceda y traslade la mayor parte de su peso al pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un paso con el pie izquierdo hacia la izquierda (oeste)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiere tu peso al pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Abre tu mano derecha \u201cgancho\u201d<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gira la parte superior del torso hacia la izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva tu pie derecho hacia adelante, con los dedos del pie alineados con el tal\u00f3n izquierdo, apuntando al noroeste.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desplaza la mayor parte de tu peso hacia tu pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Contin\u00faa balanceando el torso hacia la izquierda con ambos brazos espaciados uniformemente.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Cuando est\u00e9s girado lo m\u00e1ximo posible con la mano derecha cerca del hombro izquierdo:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Haz un c\u00edrculo con tu mano izquierda cerca de tu pecho dentro de tu brazo derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Termina con la mano izquierda vertical, los dedos delante de los ojos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da medio paso con el pie izquierdo en diagonal hacia el centro del frente, tocando solamente el tal\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Cierre el pu\u00f1o con la mano derecha, formando una especie de pu\u00f1o con el codo izquierdo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/24.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 19: Retroceder y rechazar al mono, derecha (Tao Nien Hou, Yu)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Abra el pu\u00f1o derecho y ll\u00e9velo hacia atr\u00e1s, con la palma hacia arriba, pasando su lado derecho cerca de su oreja derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire la palma hacia abajo<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Extiende tu mano izquierda, con la palma hacia abajo, hacia el frente.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire la palma de la mano izquierda hacia arriba<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un paso ligeramente en diagonal hacia tu parte trasera izquierda con el pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Col\u00f3quelo con los dedos de los pies primero, de modo que apunte hacia adelante (oeste).<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiere tu peso al pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire los dedos del pie derecho hacia adentro para que sus pies queden paralelos.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva tus dedos derechos m\u00e1s all\u00e1 de tu oreja derecha y empuja directamente hacia adelante.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva tu mano izquierda, con la palma hacia arriba, de vuelta a tu lado izquierdo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/25.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 20: Retroceder y rechazar al mono, izquierda (Tao Nien Hou, Tso)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Haz un c\u00edrculo con tu mano izquierda, con la palma hacia abajo, hacia tu oreja izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Concentra tu peso en tu pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un paso atr\u00e1s directamente con el pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Col\u00f3quelo hacia abajo, con los dedos de los pies primero, apuntando hacia adelante (oeste).<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva tus dedos izquierdos m\u00e1s all\u00e1 de tu oreja izquierda y emp\u00fajalos directamente hacia adelante.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva tu mano derecha, con la palma hacia arriba, de vuelta a tu lado derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiere tu peso al pie derecho<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga los dedos de los pies apuntando hacia adelante mientras da un paso atr\u00e1s.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/26.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 20A: Repetici\u00f3n de Paso atr\u00e1s y Repulsi\u00f3n del Mono, Derecha<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 19 en la misma direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/27.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 21: Vuelo en diagonal (Hsieh Fei Shih)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Gire la palma de la mano derecha hacia arriba y coloque la mano al lado del muslo izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire la palma de la mano izquierda para que sus manos simulen sostener una pelota.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Concentra todo tu peso en tu pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un gran paso con el pie derecho hacia atr\u00e1s, a la derecha (noreste), tocando primero el tal\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiera gradualmente 70% de su peso a su pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Haz un c\u00edrculo con tu mano derecha debajo de tu axila izquierda hacia tu parte trasera derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Extiende la palma de tu mano derecha hacia arriba<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gira tu tal\u00f3n izquierdo 45\u00b0 hacia la derecha, acompa\u00f1ando tu cintura con el movimiento.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Sostenga suavemente la palma de la mano izquierda cerca de la rodilla izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mira tus dedos derechos<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/29.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 22: Agitar las manos en las nubes, derecha (Yun Shou, Yu)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Gire la palma derecha hacia abajo y ll\u00e9vela hacia atr\u00e1s cerca de la axila.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire la parte superior del torso lo m\u00e1ximo posible hacia la derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire la palma de la mano izquierda hacia arriba y mant\u00e9ngala junto a su lado derecho debajo de su mano derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Simular que sostienes una pelota con tus manos<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da medio paso hacia el norte con el pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Concentra todo tu peso en tu pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Haz un c\u00edrculo con tu mano derecha, con la palma hacia adentro, debajo de tu brazo izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire los dedos del pie derecho hacia la izquierda para que los pies queden paralelos.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva tu mano izquierda, con la palma hacia adentro, a la altura de tu garganta.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva tu mano derecha, con la palma hacia adentro, a la altura del ombligo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire a la izquierda hasta que sus manos vuelvan a simular sostener una pelota a su lado izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da medio paso con el pie derecho hacia el izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga la parte superior del torso erguida y no inclinada hacia ning\u00fan lado.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/30.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 23: Agitar las manos en las nubes, izquierda (Yun Shou, Tso)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Comience simulando sostener la pelota en su lado izquierdo:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Mano izquierda, palma hacia abajo, arriba<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mano derecha, palma hacia arriba, abajo<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Concentra tu peso en tu pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Haz un c\u00edrculo con tu mano izquierda, con la palma hacia adentro, debajo de tu brazo derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga su mano izquierda a la altura de su ombligo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva tu mano derecha, con la palma hacia adentro, a la altura de tu garganta.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gira a la derecha hasta que tus manos simulen sostener una pelota:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Mano derecha arriba<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mano izquierda abajo<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Cambia tu peso del pie izquierdo al derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da medio paso hacia la izquierda con el pie izquierdo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/31.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 23A: Repetici\u00f3n de manos ondeando en nubes, derecha<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 22 en la misma direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/32.mp4\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">Wave Hands in Clouds<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 23B: Repetici\u00f3n parcial de manos ondeando en las nubes, izquierda<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repite s\u00f3lo el comienzo de la Postura 23, donde simulas sostener una pelota a tu lado izquierdo:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Coloca tu mano izquierda encima<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque su mano derecha debajo<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Concentra todo tu peso en tu pie izquierdo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/33.mp4\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">Wave Hands in Clouds<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 23C: Transici\u00f3n a L\u00e1tigo Simple<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Sosteniendo una pelota imaginaria a tu lado izquierdo, da un paso ligeramente en diagonal hacia el noreste con el pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiere todo tu peso al pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva tu mano derecha en la misma direcci\u00f3n y forma con ella una mano en forma de \u201cgancho\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\"><\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Complete el resto del movimiento como en la Postura 8 (L\u00e1tigo simple) en la misma direcci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/35.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 24: Sentadilla con un solo l\u00e1tigo (Tan Tien Hsia Shih)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Gire el pie derecho sobre su tal\u00f3n 25\u00b0 hacia la derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Retroceda y baje el cuerpo hasta que casi se siente sobre su pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire el pie izquierdo 25\u00b0 hacia adentro, hacia la derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva tu mano izquierda hacia tu muslo derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Empuja tu mano izquierda a lo largo de tu pierna izquierda y hacia adelante.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire el tal\u00f3n izquierdo 50\u00b0 hacia la izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga la mano derecha enganchada para mantener la estabilidad.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/36.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"\"><a href=\"https:\/\/robertjwallace.com\/es\/taichi\/yang-style-37-posture-form\/\" data-type=\"taichi\" data-id=\"6697\">Go to postures 25 to 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