{"id":6697,"date":"2025-05-12T17:16:37","date_gmt":"2025-05-12T17:16:37","guid":{"rendered":"https:\/\/robertjwallace.com\/?post_type=taichi&#038;p=6697"},"modified":"2025-05-14T23:12:05","modified_gmt":"2025-05-14T23:12:05","slug":"yang-style-37-posture-form","status":"publish","type":"taichi","link":"https:\/\/robertjwallace.com\/es\/taichi\/yang-style-37-posture-form\/","title":{"rendered":"Yang Style 37 Posture Form 25 &#8211; 37"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 25: El gallo dorado se apoya en una pierna derecha (Chin Chi Tu-li, Yu)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Mientras empujas tu mano izquierda hacia adelante, gira tu pie derecho sobre su tal\u00f3n 25\u00b0 hacia la izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Doble ligeramente la pierna izquierda y traslade su peso hacia ella.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Al comenzar a levantarse, deje caer la mano derecha junto al muslo derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">P\u00e1rese sobre su pierna izquierda doblada<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Levanta la pierna derecha, con la rodilla doblada, de modo que los dedos del pie apunten hacia abajo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Levanta el brazo derecho y mantenlo verticalmente por encima de la rodilla.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Toque suavemente su muslo izquierdo con la mano izquierda.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/37.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 26: El gallo dorado se apoya en una pierna, izquierda (Chin Chi Tu-li, Tso)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Coloque el pie derecho un paso hacia atr\u00e1s, con los dedos de los pies toc\u00e1ndose primero.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Levante la rodilla izquierda doblada, con los dedos del pie apuntando hacia abajo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Levanta tu mano izquierda dentro de tu mano derecha descendente.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Extiende tu mano izquierda verticalmente por encima de tu rodilla izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque su mano derecha al lado de su muslo derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Aseg\u00farese de que su pierna de apoyo, la derecha, se mantenga bien doblada.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/38.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 27: Separar el pie derecho (Yu Yen Chiao)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Coloque el pie izquierdo hacia abajo, hacia la parte trasera izquierda, y traslade su peso hacia \u00e9l.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire la palma izquierda hacia arriba y b\u00e1jela.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gira la parte superior del torso hacia el sur.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Levante la mano derecha, con la palma hacia adentro, hasta el nivel del cuello y est\u00edrela hacia adelante, con la palma hacia abajo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mientras llevas tu mano derecha hacia tu pecho:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Gire la mano izquierda con la palma hacia abajo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Haz un c\u00edrculo en el sentido de las agujas del reloj sobre tu mu\u00f1eca derecha para formar una X delante de tu pecho.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gira la parte superior del torso hacia el oeste.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Retraiga el pie derecho, de modo que solo los dedos se toquen.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Separa tus manos<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Patea suavemente hacia la diagonal derecha (noroeste) con los dedos del pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mant\u00e9n el pie derecho recto<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Para mantener el equilibrio, doble el brazo derecho a la altura del codo, con los dedos extendidos hacia arriba.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Apunta con tu pierna a la espinilla de un oponente imaginario, pateando suavemente.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/39.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 28: Separar el pie izquierdo (Tso Fen Chiao)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Lleva tu pie derecho, a\u00fan fuera del suelo, hacia tu pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Col\u00f3quelo con los dedos de los pies apuntando al noroeste.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiere la mayor parte de tu peso hacia \u00e9l<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva tu mano derecha hacia atr\u00e1s, cerca de tu pecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un paso corto con el pie izquierdo hacia el suroeste.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Extiende ligeramente el brazo izquierdo, con la palma hacia abajo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque su mano derecha, con la palma hacia arriba, cerca de su pecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva el pie izquierdo ligeramente hacia ti, de modo que solo los dedos se toquen.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Haz un c\u00edrculo con tu mano derecha en sentido contrario a las agujas del reloj sobre tu mano izquierda para formar una X, con las palmas hacia ti.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire las palmas hacia afuera y separe las manos:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Mano izquierda golpeando hacia adelante en diagonal hacia la izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mano derecha colocada en la parte posterior de la cabeza.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Patea suavemente hacia el suroeste con los dedos del pie izquierdo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/40.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 29: Girar y golpear con el tal\u00f3n (Chuan Shen Teng Chiao)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Mantenga el pie izquierdo fuera del suelo, la rodilla a la altura de la cintura y los dedos del pie hacia abajo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Retraiga el pie izquierdo y la mano izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Levanta ligeramente los dedos del pie derecho, gira el tal\u00f3n derecho hacia la izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Apunta los dedos de los pies hacia el sur y la parte superior del torso hacia el este.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gira tu mano derecha en sentido contrario a las agujas del reloj hasta que se una a la mu\u00f1eca izquierda desde afuera.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Patea con el tal\u00f3n izquierdo directamente hacia adelante (este)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Corta hacia adelante por encima del tal\u00f3n con la mano izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga su mano derecha a la altura de la cabeza, con los dedos apuntando hacia arriba para mantener el equilibrio.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga la pierna derecha doblada<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mira tus dedos izquierdos<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/41.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 29A: Repetici\u00f3n de cepillado de rodilla izquierda y paso de giro<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 12, pero mirando al este en lugar de al oeste, iniciada desde una posici\u00f3n diferente:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Retira el pie izquierdo que ha pateado hacia adelante.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Ll\u00e9valo en diagonal hacia adelante hacia la izquierda y col\u00f3calo hacia abajo, tocando primero el tal\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque su mano derecha debajo de su oreja derecha y haga un c\u00edrculo hacia adelante.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Cepille su palma izquierda cerca de su rodilla izquierda y det\u00e9ngase afuera de ella.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/42.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 30: Cepillar la rodilla derecha y girar el paso (Yu Lou Hsi Yao Pu)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Transfiere tu peso al pie derecho<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire los dedos del pie izquierdo 45\u00b0 hacia afuera.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Cambia tu peso al pie izquierdo<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un paso adelante con el pie derecho, coloc\u00e1ndolo en el suelo con los dedos apuntando directamente hacia adelante.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga el peso sobre su pie izquierdo mientras hace c\u00edrculos con su mano izquierda cerca de su oreja izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Deja que tu mano derecha cuelgue cerca de la parte interna del muslo derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desplaza el 70% de tu peso hacia adelante, hacia tu pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Empuja hacia adelante con tu mano izquierda, con la palma hacia abajo, m\u00e1s all\u00e1 de tu oreja izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Cepille su mano derecha cerca de su rodilla derecha y ap\u00f3yela fuera de su rodilla.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/43.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 31: Dar un paso adelante y golpear con el pu\u00f1o (Chin-pu Tsai Ch&#039;ui)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Relaja tu cintura y desplaza tu peso hacia tu pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire los dedos del pie derecho 45\u00b0 hacia la derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Aprieta los dedos derechos formando un pu\u00f1o ligero, con la palma hacia arriba.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga su pu\u00f1o derecho cerca de su muslo derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva la palma de la mano izquierda hacia atr\u00e1s, junto al muslo derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiere tu peso al pie derecho<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un paso adelante con la pierna izquierda<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiere 70% de tu peso a tu pierna izquierda<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Cepille su rodilla izquierda con su mano izquierda y mant\u00e9ngala fuera de la rodilla.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Golpea hacia adelante en l\u00ednea descendente con el pu\u00f1o derecho.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/44.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 31A: Repetici\u00f3n de Agarrar la cola del gorri\u00f3n, Rechazar, Derecha<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Similar a la Postura 4, pero con un paso adelante adicional con el pie derecho:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Retroceda y traslade la mayor parte de su peso al pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire el pie izquierdo sobre su tal\u00f3n de modo que los dedos miren 45\u00b0 hacia la izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desplaza la mayor parte de tu peso hacia tu pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un paso adelante con el pie derecho, con los dedos del pie apuntando directamente hacia adelante.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desplaza el 70% de tu peso hacia tu pie derecho<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Levante el brazo derecho, con la palma hacia adentro, en la postura de protecci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Apunta tu mano izquierda, con la palma hacia abajo, ligeramente hacia arriba cerca de tu antebrazo derecho.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/45.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 31B: Repetici\u00f3n de Agarrar la Cola del Gorri\u00f3n, Retroceder<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 5 en la misma direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/46.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 31C: Repetici\u00f3n de Agarrar la cola del gorri\u00f3n, presionar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 6 en la misma direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/47.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 31D: Repetici\u00f3n de Agarrar la cola del gorri\u00f3n, Empujar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 7 en la misma direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 31E: Repetici\u00f3n de un solo l\u00e1tigo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 8 en la misma direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/48.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 32: La bella dama trabaja en las lanzaderas, derecha (Yu Nu Ch&#039;uan So, Yu)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Retroceda, trasladando la mayor parte de su peso hacia el pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gira sobre tu tal\u00f3n izquierdo lo m\u00e1s que puedas hacia la derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desplaza la mayor parte de tu peso hacia tu pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Deja que tu cuerpo acompa\u00f1e al pie izquierdo al girar a la derecha para mirar al noreste.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva tu mano izquierda hacia atr\u00e1s, debajo de tu axila derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Abre tu mano derecha \u201cgancho\u201d<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Lleva el pie derecho ligeramente hacia atr\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desplaza la mayor parte de tu peso hacia tu pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un paso completo con el pie izquierdo hacia el noreste.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desplaza el 70% de tu peso hacia tu pie izquierdo<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desliza tu mano izquierda, con la palma hacia adentro, hacia tu antebrazo derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire la mano izquierda hacia la frente para protegerse.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Presione la palma derecha hacia adelante en un movimiento de empuje.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Deja que tu rodilla derecha se estire ligeramente para a\u00f1adir impulso.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Realice la \u00faltima acci\u00f3n principalmente con el cuerpo, moviendo solo el brazo derecho como parte del cuerpo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/robertjwallace.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/50.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 33: Bella dama trabaja en lanzaderas, izquierda (Yu Nu Ch&#039;uan So, Tso)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Retirarse<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire los dedos del pie izquierdo hacia adentro, hacia la derecha, lo m\u00e1s que pueda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiere tu peso al pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Levanta la palma de la mano derecha y mantenla debajo del codo izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Esta acci\u00f3n har\u00e1 que tu pie derecho se balancee hacia la derecha sin peso sobre \u00e9l.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Girar 180\u00b0 a la derecha<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un paso completo m\u00e1s hacia la derecha con el pie derecho (giro total de 270\u00b0 desde la posici\u00f3n inicial)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Doble la pierna derecha y transfiera 70% de su peso hacia ella.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Apunta tu pie derecho hacia el noroeste<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desliza tu mano derecha, con la palma hacia adentro, hacia tu antebrazo izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire la palma hacia la frente para protegerse.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Presione la palma izquierda hacia adelante en un movimiento de empuje.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Deja que tu rodilla izquierda se estire ligeramente para a\u00f1adir impulso.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 33A: Repetici\u00f3n de Fair Lady Works en Shuttles, Derecha<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 32 con una direcci\u00f3n diferente:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Retroceda y traslade casi todo su peso al pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire la palma izquierda hacia arriba y col\u00f3quela debajo del codo derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un paso dos pulgadas hacia el suroeste con el pie derecho (a\u00fan mirando hacia el noroeste).<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desplaza la mayor parte de tu peso hacia tu pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire 90\u00b0 a su izquierda (suroeste)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un paso en esa direcci\u00f3n con el pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desplaza el 70% de tu peso hacia adelante, hacia tu pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desliza tu mano izquierda hacia tu antebrazo derecho y termina protegiendo la frente con la palma hacia afuera.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Empuja hacia adelante con tu mano derecha, realzado estirando tu pierna derecha.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 33B: Repetici\u00f3n de Fair Lady Works en Shuttles, Izquierda<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 33 con una direcci\u00f3n diferente:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Retroceda y traslade la mayor parte de su peso al pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire los dedos del pie izquierdo hacia adentro, hacia la derecha, lo m\u00e1s que pueda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desplaza la mayor parte de tu peso hacia tu pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gira tu cuerpo 270\u00b0 hacia la derecha (sureste)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un paso adelante con el pie derecho<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Desplaza el 70% de tu peso hacia tu pie derecho<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Levante la mano derecha, que estaba sostenida con la palma hacia arriba debajo del codo izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mueva su mano derecha hacia arriba frente a su antebrazo izquierdo para proteger su frente.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Empuje hacia adelante con la mano izquierda mientras la pierna izquierda se estira para obtener mayor impulso.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 33C: Repetici\u00f3n de Agarrar la cola del gorri\u00f3n, Rechazar, Izquierda<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Similar a la Postura 3, pero iniciada desde una posici\u00f3n diferente:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Lleva ambas manos hacia tu lado derecho en la posici\u00f3n de sostener la pelota:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Mano derecha, palma hacia abajo, arriba<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mano izquierda, palma hacia arriba, abajo<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mueva su pie izquierdo unos cent\u00edmetros hacia la izquierda, separando las piernas.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Doble la rodilla izquierda y transfiera gradualmente 70% de su peso a su pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gira la parte superior del torso hacia la izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Levanta la mano izquierda hasta un punto paralelo a tu pecho, con la palma hacia ti y ligeramente hacia abajo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Baja tu mano derecha al lado de tu muslo derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gire el pie derecho sobre su tal\u00f3n ligeramente hacia adentro.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 33D: Repetici\u00f3n de Agarrar la Cola del Gorri\u00f3n, Rechazar, Derecha<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 4 en la misma direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 33E: Repetici\u00f3n de Agarrar la Cola del Gorri\u00f3n, Retroceder<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 5 en la misma direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 33F: Repetici\u00f3n de Agarrar la Cola del Gorri\u00f3n, Presionar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 6 en la misma direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 33G: Repetici\u00f3n de Agarrar la cola del gorri\u00f3n, Empujar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 7 en la misma direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 33H: Repetici\u00f3n de un solo l\u00e1tigo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 8 en la misma direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 33-I: Repetici\u00f3n de sentadilla con un solo l\u00e1tigo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 24 en la misma direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 34: Avanzar hacia las Siete Estrellas (Shang Pu Ch&#039;i Hsing)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">A medida que te levantas, desplaza la mayor parte de tu peso hacia tu pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da medio paso hacia adelante con el pie derecho, tocando el suelo s\u00f3lo con los dedos.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Abra su mano derecha de \u201cgancho\u201d y mu\u00e9vala hacia adelante con su pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Cuando tu mano est\u00e9 frente a tu pecho, aprieta ambas manos formando pu\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Junta los pu\u00f1os a la altura de las mu\u00f1ecas:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Mano izquierda dentro<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mano derecha afuera<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 35: Retrocede y monta el tigre (T&#039;ui Pu K&#039;ua Hu)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Abre los pu\u00f1os<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da un paso completo hacia atr\u00e1s con el pie derecho y desplaza tu peso hacia \u00e9l.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Da medio paso hacia atr\u00e1s con el pie izquierdo, de modo que solo los dedos toquen el suelo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Haz un c\u00edrculo con tu brazo derecho cerca de tu hombro derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque su antebrazo derecho casi vertical, deteni\u00e9ndose cerca de su oreja derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mant\u00e9n los dedos en alto y la palma hacia afuera.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Cepille su mano izquierda cerca de su rodilla izquierda<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 36: Girar el cuerpo y hacer una postura de loto con la pierna (Chuan Shen Pai Lien T&#039;ui)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Estira tu brazo izquierdo m\u00e1s hacia la izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Haz un c\u00edrculo con tu mano derecha hacia el lado izquierdo de tu cintura.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Con el tal\u00f3n izquierdo ya levantado, levanta ligeramente el tal\u00f3n derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gira tu cuerpo un giro completo de 360\u00b0 hacia la derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga la mayor parte de su peso en el pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque el pie derecho sobre las puntas.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Extiende los brazos ligeramente hacia adelante, alineados con los hombros.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiere tu peso al pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mueva la pierna derecha en un c\u00edrculo ascendente en el sentido de las agujas del reloj.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Deja que los dedos de los pies toquen ligeramente las palmas de las manos, que se mantienen a la altura de la cintura.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga la rodilla derecha doblada<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">No golpees hacia abajo tu pie derecho con los dedos.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Haz que tu pie derecho suba hasta las palmas de las manos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 37: Doblar el arco y disparar al tigre (Wan Kung She Hu)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Lleva tu pierna derecha, a\u00fan separada del suelo, hacia tu pierna izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Col\u00f3quelo apuntando al noroeste.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiere lentamente 70% de tu peso hacia \u00e9l<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mueva ambas manos simult\u00e1neamente, la palma derecha hacia afuera y la palma izquierda hacia adentro, hacia su lado derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Cuando tu mano derecha llega a tu oreja derecha, tu mano izquierda est\u00e1 mirando hacia el lado izquierdo de tu pecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Haz pu\u00f1os con ambas manos<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Ll\u00e9valos ligeramente hacia adelante, apuntando directamente al oeste.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque los espacios entre el pulgar y el \u00edndice de cada mano uno frente al otro.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Deja que tu cuerpo describa un c\u00edrculo que vaya de izquierda a derecha y luego ligeramente hacia la izquierda.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 37A: Repetici\u00f3n de paso adelante, desv\u00edo hacia abajo, parada y pu\u00f1etazo.<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Levanta el pie izquierdo y col\u00f3calo unos cent\u00edmetros hacia atr\u00e1s, apuntando hacia el suroeste.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Repita la postura 14 en la misma direcci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 37B: Repetici\u00f3n de Retirada y Empuje<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 15 en la misma direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 37C: Repetici\u00f3n de manos cruzadas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Repita la postura 16 en la misma direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 37D: Posici\u00f3n final de manos cruzadas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"\">Esta postura repite la Postura 16, Manos Cruzadas, completando la forma con las manos cruzadas frente al pecho, el peso sobre el pie izquierdo y ambas rodillas dobladas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POSTURA 36: Girar el cuerpo y hacer una postura de loto con la pierna (Chuan Shen Pai Lien T&#039;ui)<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"\">Estira tu brazo izquierdo m\u00e1s hacia la izquierda.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Haz un c\u00edrculo con tu mano derecha hacia el lado izquierdo de tu cintura.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Con el tal\u00f3n izquierdo ya levantado, levanta ligeramente el tal\u00f3n derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Gira tu cuerpo un giro completo de 360\u00b0 hacia la derecha.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga la mayor parte de su peso en el pie derecho.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Coloque el pie derecho sobre las puntas.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Extiende los brazos ligeramente hacia adelante, alineados con los hombros.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Transfiere tu peso al pie izquierdo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mueva la pierna derecha en un c\u00edrculo ascendente en el sentido de las agujas del reloj.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Deja que los dedos de los pies toquen ligeramente las palmas de las manos, que se mantienen a la altura de la cintura.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Mantenga la rodilla derecha doblada<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">No golpees hacia abajo tu pie derecho con los dedos.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"\">Haz que tu pie derecho suba hasta las palmas de las manos.<\/li>\n<\/ol>","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-6697","taichi","type-taichi","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/robertjwallace.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/taichi\/6697","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/robertjwallace.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/taichi"}],"about":[{"href":"https:\/\/robertjwallace.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/taichi"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/robertjwallace.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6697"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}